عينيك & الكمبيوتر ..
+2
ksa2
ENG:Ro3a
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
عينيك & الكمبيوتر ..
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
ENG:Ro3a- Admin
- عدد الرسائل : 602
العمر : 35
الموقع : حيث يكون أحبتي أكون ..
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008
رد: عينيك & الكمبيوتر ..
شكرا عالمعلومات القيمة اخت روعه جزاك الله خيرا ان شاء الله
ksa2- عضو متميز
- عدد الرسائل : 661
العمر : 46
الموقع : الخمس ليبيا
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008
رد: عينيك & الكمبيوتر ..
شكرا على المرور و الرد
نورت صفحتي ..
نورت صفحتي ..
ENG:Ro3a- Admin
- عدد الرسائل : 602
العمر : 35
الموقع : حيث يكون أحبتي أكون ..
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008
رد: عينيك & الكمبيوتر ..
يسلمو إيديكي علي المعلومات القيمه
عاشقة فلسطين- 3
- عدد الرسائل : 167
العمر : 35
الموقع : yhoo
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 27/06/2008
رد: عينيك & الكمبيوتر ..
يعطيكِ العافيه روعه معلومات رااااااائعه تسلم الأيادي ع الموضوع
تقبلي تقديري واحترامي ..
تقبلي تقديري واحترامي ..
همس المشاعر- 3
- عدد الرسائل : 133
العمر : 35
الموقع : المدينة
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 29/04/2008
رد: عينيك & الكمبيوتر ..
أشكر تواجدك هنا ..
كل الحب ..
كل الحب ..
ENG:Ro3a- Admin
- عدد الرسائل : 602
العمر : 35
الموقع : حيث يكون أحبتي أكون ..
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008
رد: عينيك & الكمبيوتر ..
يسلموا اديكى على ع المعلومات القيمة وبارك الله فيكى ** تحياااااااتى **
asooom- 4
- عدد الرسائل : 288
العمر : 37
الموقع : GAZASUN
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 13/08/2008
رد: عينيك & الكمبيوتر ..
منورة عزيزتي ..
كل الحب ..
كل الحب ..
ENG:Ro3a- Admin
- عدد الرسائل : 602
العمر : 35
الموقع : حيث يكون أحبتي أكون ..
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008
رد: عينيك & الكمبيوتر ..
شكرا على المعلومات القيمة بس أنا بحس بصداع في الجزء اليمين هل هادا من تأثير الكمبيوتر؟
ندى- سوبر ستار
- عدد الرسائل : 2077
العمر : 37
الموقع : ورد جوري
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 19/02/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى